Wir bieten ein individuelles Entspannungstraining für Kinder und Jugendliche an. 

Inhalt des Trainings sind Übungen zur PMR (Progressive Muskelrelaxation) in Kombination mit Achtsamkeits- und Atemübungen. Bei der PMR nach Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung von Muskelgruppen der Zustand einer tiefen Entspannung des gesamten Körpers erreicht wird.

Dabei werden die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst nacheinander angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten und anschließend wird die Spannung langsam gelöst. Eine kräftige Anspannung der Muskulatur führt zur erhöhten Durchblutung, was in der anschließenden Relaxphase als Wärme/Kribbeln empfunden wird. Auf diese Weise wird trainiert, Unterschiede in der Muskelspannung wahr zu nehmen, um sie dann bei Bedarf bewusst entspannen zu können.

Die Kosten für die Behandlung trägt die Krankenkasse.